Pilates - das perfekte Ganzkörpertraining

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, hat System, denn es ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vorrangig von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann genau wie Yoga auf der Matte oder speziell entwickelten Geräten praktiziert werden. Erfunden hat es der DeutscheJoseph-Hubert Pilates (1883–1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Pilates Personal Training ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Es kann helfen, deine Körperhaltung zu verbessern, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und den Körper insgesamt zu straffen. Es kann auch bei der Rehabilitation von Verletzungen oder bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen helfen.